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1、每天喝牛奶对你的健康有益。

2、牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可以为身体提供充足的营养。

3、能有效保护胃肠粘膜，增强免疫系统功能，预防各种疾病，降低体内胆固醇。

4、而牛奶中的卵磷脂可以提高大脑的工作效率。

5、但最好不要选择空腹喝牛奶，以免营养流失。

6、晚上可以喝一杯牛奶帮助睡眠。

7、平时多注意饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。